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食べ放題!!!

.28 2016 ライセンス comment(0) trackback(0)
味の素スタジアムの食堂でランチです♪
システムがわからず流れに乗っていたら。。。

うどんは大中小どうされます。。。「とりあえず大で」
おひたしがあったのでお盆の上に。。。
ホタテの小洒落た料理が出てきたのでお盆の上に。。。
揚げ出し豆腐が3つ入った小鉢が出てきたのでお盆の上に。。。
水炊き風の鳥料理が出てきたのでお盆の上に。。。
豚のソテーが出てきたのでお盆の上に。。。

?????????
お盆に乗りきらんよ???
一旦テーブルにお盆を置いて再度流れに乗ってみる。

サラダバーで野菜取り放題!!!
ようやく気づく全部取るんじゃなくて自分で選ぶパターン!!!
どうりで全ての料理が出てくる場所に栄養素表が置いてあった^ ^;

しかし!
ご飯はいるでしょ!とご飯コーナーに行くと横にカレーが!!!これは見過ごせません。。。ゴメンなさい。
具の量が半端ない!僕の大好き幹さんカレーには勝てませんが、具の量は圧倒的!汁気なし!お肉満載!

最終的にこちら!
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完全に調子に乗りました。。。お腹がはちきれそうになりました><
JAPANのジャージを着た選手やオーストラリアのジャージを着た選手がゴロゴロいる中で、食事の量は負けませんでしたね♪やはり日本最高峰の施設!この食事環境は凄いの一言。全ての料理の栄養素が記載されていて選手の食事に対するセルフコンディショニングを促しているのも流石だなと感じました。

さあ、今日の気になるワード
1,イメージできないものは表現できない
動画という文明の利器を上手に使っていければいいな〜

2,シュートにおける期待値
選手に目的を伝えるために利用できるといいな〜
2Pペイントエリア=(シュート確率)%×2
2Pミドルレンジ=(シュート確率)%×2
3P=(シュート確率)%×3
FT=(シュート確率)%×2

3,攻撃回数(攻撃の終わりをカウント)
攻撃回数=シュート数+ターンオーバー+(フリースローx0.44)

4,テンポ(コート何往復したか)
テンポ=攻撃回数ーオフェンスリバウンド

5,O.REB%
O.REB%=O.REB÷ミスショットの数(フリースロー気をつける)

6,AST/T.O.
AST/T.O.=AST÷T.O.

7,オリンピック女子アジア予選日程
予選5試合連続からの1日休息で準決・決勝!これは鬼スケジュール!
合宿も同じような日程で調整。

8,海外遠征
5時間以上は圧着ソックス(エコノミー症候群対策)
時差ぼけ=時差3時間以内はその日で解消、それ以上は1h1日で解消。太陽に当たって慣れる。白夜等の場合は遮光カーテンを19時に閉める。
排便時間が日本と同じになったら時差ぼけ解消。
野菜・カットフルーツはスタッフが先ず積極的に摂取。半日大丈夫ならOK。
氷は水道水なので使わない。

9,酒とタバコの害
酒=たんぱく質合成の抑制・睡眠に関係するホルモンへの影響(眠りが浅くなる)・利尿作用→脱水を引き起こす
タバコ=ニコチン→血管を収縮させ、心臓筋への血液を減少させる。一酸化炭素→酸素運搬作用のヘモグロビンと結合し酸素の供給を減少させるので運動能力が低下する。

10,緑茶よりも麦茶、ほうじ茶、蕎麦茶が良い・ジュース(糖質)は最後に
カテキンは鉄分が吸収されづらい、糖質はすぐに吸収されその後の栄養分が吸収されづらい。

11,お風呂は15分
30分は避けに疲れる。40℃リラックスできて41℃以上は活動的になる。

12,睡眠
成長ホルモン=22時〜2時と入眠後1〜2時間
90分周期で起床
就寝の1〜1.5時間前の入浴がベスト

13,スポーツドクター・スポーツデンティスト検索
怪我した時、近くのスポーツドクターを検索できます。
http://www.japan-sports.or.jp/coach/DoctorSearch/tabid/75/Default.aspx

14,コートが湿気で滑る時は体操の滑り止めをまくと良い
必ず施設の責任者に許可を取ってからまいてください。


日本代表応援しています!
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さあ明日はいよいよ体育館!座学も良いけどコートは別格!楽しみます!


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