”人は口からプラスのこともマイナスのことも言う。
だから「吐」という字は「口」「+」「-」で出来ている。
人がマイナスのことを言わなくなると「-」が消えて、
「叶」という字になる。
これを知ったらあなたの夢は叶うでしょう。”
貧血
血液中のヘモグロビンの減少によっておこる。
レバーや貝類など動物性の食品に含まれるヘム鉄は、緑黄色野菜やひじきなどに多い非ヘム鉄よりも体内への吸収率が15〜25％と高く効率的。
鉄と共に、ヘモグロビンをつくるのに必要なたんぱく質の充分な摂取が必要。
これらの吸収を高めるビタミンCも補給。
酢やかんきつ類の酸味や香辛料には、胃液を分泌させて鉄の吸収を高まる働きがある。
主食 ご飯をしっかり
主菜 レバーや魚介類（サバ等）
副菜 ほうれん草や春菊、にら等の緑黄色野菜やひじき
その他 いちごやみかん、レモン。鉄分豊富なドライプルーン、干しブドウ等
まとめ
鉄の多い食品をしっかりとる。
良質のたんぱく質を補給。
ビタミンCも組み合わせて。
1日3食、栄養バランスに注意。
いつの日か、すべての事が「わかる」と言えるように！
先日と本日ビデオを利用して選手に自分の姿を見てもらいました。
「肘が曲がってる」
僕が言う前に自分で気づく選手達。
自分の中に正解はある。
でも体は自分が正解だと思う動きをしていない。
これに気付けただけですごい進歩。
ここからここから。
初めから上手い奴なんていやしない！！！
日々昨日の自分に挑み続ける者だけが辿り着ける場所がある！！！
Just do it !!!
